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食安知識(shí)

關(guān)于維生素類(lèi)食品的消費(fèi)提示
時(shí)間:2022-12-12 17:09:36 來(lái)源:轉(zhuǎn)載食品伙伴網(wǎng) 點(diǎn)擊:273次
目前市場(chǎng)上維生素類(lèi)保健食品和添加維生素的普通食品豐富多彩,消費(fèi)者在選購(gòu)時(shí)會(huì)感到不知所措,無(wú)所適從,為幫助消費(fèi)者科學(xué)認(rèn)知和理性選購(gòu)維生素,特做如下消費(fèi)提示。
 
什么是維生素?
 
維生素又稱(chēng)維他命,是指維持人體正常生命活動(dòng)所必需的,但體內(nèi)不能合成或者合成的速度和數(shù)量不能滿足需要,必須由外界攝入的一類(lèi)微量的小分子有機(jī)化合物。
 
維生素的種類(lèi)很多,生理功能也各有不同。一般將維生素分為脂溶性和水溶性兩大類(lèi)。其中脂溶性維生素主要包括維生素A、維生素D、維生素E和維生素K;水溶性維生素主要包括B族維生素(VB1、VB2、煙酸、VB6、VB12、葉酸、泛酸、生物素、膽堿等)和維生素C。天然的維生素多來(lái)自于動(dòng)物或植物類(lèi)食物,當(dāng)消費(fèi)者不能從膳食中攝取足量的維生素時(shí),就需要額外補(bǔ)充以滿足營(yíng)養(yǎng)健康需求。
 
維生素是保健食品原料嗎?
 
維生素是保健食品的原料,主要作為營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑。部分維生素也可用于普通食品,如作為食品添加劑使用時(shí),須符合GB 2760-2011《食品添加劑使用標(biāo)準(zhǔn)》的要求。對(duì)于部分既是食品添加劑又屬于營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑的物質(zhì),如維生素B2、維生素C、維生素E等,則需根據(jù)使用的目的,分別執(zhí)行相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。
 
添加維生素的保健食品與普通食品有何不同?
 
添加維生素的保健食品與普通食品不具有可比性,原因在于兩者添加的目的不同。保健食品中的維生素主要是為了補(bǔ)充膳食攝入的不足,具有明確的量效關(guān)系和適宜人群,且可聲稱(chēng)其特有的保健功能。而普通食品添加的維生素是作為營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑,或?qū)儆谑称诽砑觿?,主要目的是為了改善食品的營(yíng)養(yǎng)成分、物理或化學(xué)性狀,但不涉及保健功能。按照《中華人民共和國(guó)食品安全法》的規(guī)定,普通食品聲稱(chēng)保健功能屬于違法行為。此外,相較于普通食品,保健食品等功能聲稱(chēng)都是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證的,具有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)依據(jù),其監(jiān)管?chē)?yán)于普通食品。
 
如何科學(xué)選購(gòu)維生素類(lèi)保健食品?
 
首先,要科學(xué)認(rèn)識(shí)維生素類(lèi)保健食品。保健食品不是藥物,不能代替藥物治療疾病。消費(fèi)者可以從包裝上的“藍(lán)帽子”標(biāo)識(shí)和批準(zhǔn)文號(hào)來(lái)識(shí)別保健食品。
 
其次,根據(jù)自身營(yíng)養(yǎng)需求,選擇適宜的保健食品。如老年人由于維生素D的活化能力下降以及維生素D受體敏感性降低,老年人維生素D的膳食推薦攝入量會(huì)高于普通成年人;而女性在備孕和妊娠期間則需要額外補(bǔ)充葉酸等。同時(shí),維生素的需求量也可以參考體檢數(shù)據(jù)。
 
第三,消費(fèi)者要把握好適量、適時(shí)和適度食用的原則。無(wú)論水溶性維生素還是脂溶性維生素,都并非多多益善,當(dāng)超過(guò)維生素的規(guī)定限量(可耐受最高攝入量)時(shí),均有可能帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。食用時(shí)一定要謹(jǐn)遵保健食品包裝上的食用量及食用方法說(shuō)明。

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