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枸杞子茶能治失眠
時(shí)間:2017-03-28 10:25:08 來(lái)源:人民網(wǎng)-健康時(shí)報(bào) 點(diǎn)擊:753次

 俗話說(shuō):“千金難買(mǎi)好睡眠”,甚至有人認(rèn)為“睡眠是最好的藥”。人一天一般需要8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間,且應(yīng)該保證睡眠的質(zhì)量。如果長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差,大腦的疲勞難以恢復(fù),其機(jī)能就會(huì)受到嚴(yán)重影響,聰明人也會(huì)變糊涂。很多人神經(jīng)衰弱就是嚴(yán)重睡眠不足引發(fā)的。

 

嚴(yán)女士曾有一段時(shí)間患上了重度失眠癥,常常夜不能寐,或者睡后很容易醒,醒來(lái)后又無(wú)法入眠,如此反復(fù)讓她疲憊不堪,于是向我求教。我介紹了一個(gè)喝茶治失眠的輕松辦法。她聽(tīng)了覺(jué)得很奇怪,問(wèn)我,通常都說(shuō)喝茶讓人興奮,那樣豈不是越喝越失眠?

 

我向她解釋到,其實(shí)喝茶治失眠是有講究的,早上喝和晚上喝作用各不相同。比如早上要喝普通的紅茶,這確實(shí)是有興奮作用的,目的是提神醒腦,這樣白天精神足一些;晚上要喝枸杞子茶,用枸杞子15克,加柏子仁15克或五味子10克,開(kāi)水沖泡,加蓋燜5分鐘即成枸杞子茶,其中五味子、柏子仁這兩味藥都是中醫(yī)里經(jīng)典的寧心安神、安眠鎮(zhèn)靜類藥物。

 

《本草綱目》記載,柏子仁具有“養(yǎng)心氣,潤(rùn)腎燥,安魂定魄,益智寧神”之效,五味子里的五味子甲素、丙素、醇乙,柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有確切的改善睡眠的功效。至于枸杞子,雖然沒(méi)有直接的安眠作用,但它卻是一味滋補(bǔ)中藥,可以抗疲勞,加快體內(nèi)代謝產(chǎn)物的清除。對(duì)于長(zhǎng)期失眠,或因一系列心理壓力造成的疲憊狀態(tài)者服用正好適合。

 

我還告訴她,除了喝茶外,最關(guān)鍵的是要保持樂(lè)觀,對(duì)待生活中的非原則性問(wèn)題不要太過(guò)計(jì)較,想開(kāi)了,這失眠就能完全消除了。嚴(yán)女士回去堅(jiān)持用以上偏方治療了一段時(shí)間,果然每日晚上都睡得挺好。業(yè)余時(shí)間,她常參加活動(dòng)廣交朋友,漸漸地走出了失眠的陰影。(廣東省中醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師 朱曉平)

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