北京智云達(dá)科技股份有限公司 | |
郵 編: | 15810687836 |
電 話: | 4006-099-690 |
網(wǎng) 址: | m.scansen173.com |
公司地址: | 北京市海淀區(qū)中關(guān)村和盛大廈 |
經(jīng)歷夏日的酷熱考驗(yàn)后,進(jìn)入秋季,許多人開始進(jìn)補(bǔ),但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ),應(yīng)注意以下禁忌:
一忌無病亂補(bǔ) 無病亂補(bǔ),既增加開支,又害自身,如長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖,血中膽固醇增多,易誘發(fā)心血管疾病。
二忌虛實(shí)不分 中醫(yī)認(rèn)為,虛者補(bǔ)之,不是虛證病人不宜用補(bǔ)藥,虛證又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對證服藥才能補(bǔ)益身體,否則適得其反,會傷害身體。若不辨寒熱妄投藥膳,容易導(dǎo)致“火上加油”。
三忌凡補(bǔ)必肉 動物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑,它不僅有較高的營養(yǎng),而且味美可口。但肉類不易消化吸收,又往往是心腦血管疾病的病因。飲食清淡也不是不補(bǔ)。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為,新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素,是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。
四忌以藥代食 藥補(bǔ)不如食補(bǔ),日常可多食藥食兩用的食物,如多吃芹菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食、順氣寬胸、化痰止咳;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。
五忌重“進(jìn)”輕“出” 隨著生活水平的提高,不少家庭天天有葷腥,餐餐大油膩,這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì),需及時(shí)排出,而生活節(jié)奏的加快,又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。近年來提出一種關(guān)注“負(fù)營養(yǎng)”的保健新觀念,即重視人體廢物的排出,減少“腸毒”的滯留與吸收,提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí),亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢。
六忌恒“補(bǔ)”不變 有些人喜歡按自己口味,專吃某一種食品,繼而又從多年不變發(fā)展成偏食、嗜食,這對健康是不利的。因?yàn)樗幬锖褪澄锛扔斜=≈委熥饔?,亦有一定的副作用,久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。尤其是老年人,不但各臟器功能均有不同程度的減退,需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理,而且不同的季節(jié),對食物也有不同的需求。因此,根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要的,不能恒補(bǔ)不變。
本文關(guān)鍵詞:秋季食補(bǔ)六“禁忌”
電話:4006-099-690 手機(jī):15810687836 公司地址:北京市海淀區(qū)海淀區(qū)中關(guān)村和盛大廈