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很多人都知道,新鮮的食物很可口。但有些食物卻不是越鮮越好,食用不當還存在安全問題。
鮮黃花菜。山東營養(yǎng)學會理事、濟南大學營養(yǎng)學副教授綦翠華介紹,新鮮的黃花菜含有大量的秋水仙堿,食用后,會在人體內(nèi)轉化為二秋水仙堿,引發(fā)頭痛、頭暈或惡心、腹痛等消化道不適癥狀,量過大甚至會導致死亡。干黃花菜在制作的過程中經(jīng)過了高溫蒸、太陽曬,秋水仙堿被去除很多,相對來說更安全。消費者最好選購干黃花菜,烹飪時提前浸泡,以溶解掉殘余的秋水仙堿。
鮮木耳。市面上的鮮木耳并不多,但在我國東北、西南等地會有當?shù)厝瞬墒?。新鮮的木耳含有卟啉類光感物質(zhì),食用后,如果皮膚被太陽光照射,易產(chǎn)生光敏性皮炎癥狀,如皮膚紅腫、瘙癢、丘疹。干木耳經(jīng)太陽暴曬,大部分卟啉類物質(zhì)被分解,且干木耳在食用前會用水泡發(fā),這一過程中,剩余的毒素也被水溶掉了,就不會危害健康。
鮮腌菜。在冬季老百姓愛腌制咸菜、酸菜,由于其中致癌物亞硝酸鹽的存在,人們對腌菜又愛又恨。綦翠華解釋,硝酸鹽存在于新鮮蔬菜中,此物質(zhì)本身無毒,但在菜被腌制的過程中,會轉化為有毒的亞硝酸鹽,腌制4小時后亞硝酸鹽含量逐漸增加,在15~20天時達到高峰值,此后慢慢減少。因此腌菜不要急于吃,20天之后再食用。
鮮魚肉?!棒~禽要現(xiàn)吃現(xiàn)宰”是很多人一貫的觀念,但從營養(yǎng)和滋味角度來說,魚類吃太鮮反而不好。活魚剛被宰殺,魚體會產(chǎn)生抑制微生物生長的乳酸和磷酸,此時肉質(zhì)呈酸性、發(fā)硬。氨基酸是魚鮮味的主要來源,新鮮魚肉中的蛋白質(zhì)還沒有開始分解出氨基酸,如果此時烹調(diào),美味會大打折扣。綦翠華建議,活魚處理后,最好先放在冰箱中冷藏2~3小時再烹飪。
新鮮牛奶。我們飲用的牛奶一般是袋裝或盒裝的,但有人認為鮮牛奶營養(yǎng)價值高,便從奶農(nóng)那里打鮮奶。綦翠華提醒,鮮牛奶有健康隱患,要謹慎喝。剛擠出的牛奶,沒有經(jīng)過殺菌消毒,可能存在沙門氏菌、布氏桿菌。新鮮牛奶擠出后盛放容器的衛(wèi)生條件和擠奶員健康狀況也沒有保障。消費者還是到超市選購包裝好的牛奶為妙。(受訪專家:山東營養(yǎng)學會理事、濟南大學營養(yǎng)學副教授 綦翠華)
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