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購(gòu)買:
注意“硬粗淡”
營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士張帆:真正的面包應(yīng)該是發(fā)酵、烘焙而成的,質(zhì)地硬、口感粗,味道淡的面包,而且越硬的面包熱量越低,比如俄羅斯的大列巴,膳食纖維豐富,而且脂肪含量又很低。此外,最好買成分簡(jiǎn)單的面包,小心掉入“美味的陷阱”。
盡量少買丹麥面包(或稱起酥面包),此種面包有特殊的層狀結(jié)構(gòu),常見的有牛角包、巧克力酥包等,這是能量非常高的一種面包,制作過程一般要加入20%~30%的黃油。也不要太過松軟和色彩鮮艷的面包,還要注意“偽全麥面包”。真正的全麥面包呈天然褐色,色澤不均勻,口感柔韌,若顏色過深或者過于蓬松柔軟有可能是假的全麥面包。
面包最好買帶包裝的,散裝的面包看著新鮮,其實(shí)很容易受到灰塵和細(xì)菌的污染,而且,沒有包裝的面包里面水分很容易流失,可能影響其新鮮度和柔軟度。最重要是的沒有包裝,我們不能清楚地知道生產(chǎn)時(shí)間,難免會(huì)買到過期產(chǎn)品。
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營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士盧士軍:如果買的面包一次吃不完,在保質(zhì)期內(nèi)只需要室溫保存即可,不宜放在冰箱冷藏,原因是冷藏溫度會(huì)大大加速面包中淀粉的老化,即使進(jìn)行加熱,面包能再度變軟,卻也恢復(fù)不到先前的松軟度了。
因此,假如實(shí)在買多了,保質(zhì)期內(nèi)不可能吃完,那么最好的辦法就是把面包密封好后置于冰箱冷凍。在冷凍溫度下淀粉不易發(fā)生老化。面包凍得硬邦邦也不怕,等要吃的時(shí)候拿出來(lái)往表面噴點(diǎn)水,150℃回烤五分鐘左右,就又能變得松軟可口了。低溫冷凍雖然能延長(zhǎng)面包的保質(zhì)期,但保存時(shí)間也不宜太久,應(yīng)該在兩個(gè)星期之內(nèi)吃完。
本文關(guān)鍵詞:面包 冷藏 冷凍 保存
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