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一直以來,牛奶因其富含蛋白質(zhì)和鈣,被公認(rèn)為是“最接近完善的食物”。然而,近年來有關(guān)牛奶的謠言卻不時(shí)傳出。牛奶越喝越缺鈣、喝牛奶可致癌、牛奶帶袋煮容易鋁中毒、榴蓮配牛奶會(huì)咖啡因中毒、奶牛產(chǎn)奶靠打激素……這些謠言你信了幾個(gè)?
謠言1:牛奶越喝越缺鈣。有傳言稱,蛋白質(zhì)含有較多的硫、磷等元素,在體內(nèi)代謝之后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)占優(yōu)勢(shì),是“成酸性食品”,會(huì)增加鈣的排泄量,因此牛奶越喝會(huì)越缺鈣。
真相:牛奶作為不可多得的優(yōu)質(zhì)鈣源,不僅含鈣量高,又富含促進(jìn)鈣吸收的維生素D?!吨袊澄锍煞直怼窋?shù)據(jù)顯示,牛奶中鉀和鈣的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于磷含量,牛奶代謝后呈堿性的元素高于呈酸性的元素,因此,“牛奶越喝越缺鈣”的說法在理論上是站不住腳的。實(shí)踐表明,喝牛奶或者吃乳制品不但不會(huì)缺鈣,反而有助于增加骨密度和重量,預(yù)防骨質(zhì)疏松。
謠言2:喝牛奶可致癌。網(wǎng)上有傳言稱,有的牛奶為了長期保存,添加了防腐劑,因此喝牛奶會(huì)致癌。
真相:不同種類的牛奶保質(zhì)期相差較大,是由殺菌方式?jīng)Q定的,和防腐劑沒有關(guān)系。牛奶是世界公認(rèn)的能為人們消化、吸收和利用最為理想的食物,它不僅能滿足蛋白、鈣等常規(guī)營養(yǎng)物質(zhì)的需求,而且能夠提供種類繁多的生物功能活性物質(zhì)。相關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示,全球人均奶類年消費(fèi)量110多千克,歐美國家高達(dá)300多千克。因此,無論從理論上,還是實(shí)踐中,都足以證明牛奶致癌是不成立的。
謠言3:牛奶帶袋煮容易鋁中毒。有人認(rèn)為,枕裝牛奶袋的內(nèi)側(cè)有一層鋁箔,但只有很薄的一層聚乙烯膜將它和牛奶隔開,在煮的過程中,聚乙烯膜在高溫下會(huì)發(fā)生破損,導(dǎo)致有鋁析出,最終引起慢性鋁中毒。
真相:關(guān)于食品的包裝材料,我國有相應(yīng)的國家標(biāo)準(zhǔn)。包裝牛奶使用的包裝材料也要符合國家的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。鋁箔包裝的最里面是一層聚乙烯膜,在普通水煮沸的溫度不能被破壞。鋁材料是比較穩(wěn)定的,簡(jiǎn)單煮沸不會(huì)發(fā)生變化。因此,用煮沸的方法加熱枕裝牛奶不會(huì)使聚乙烯膜破損,鋁箔中的鋁也不會(huì)析出。
謠言4:榴蓮配牛奶食后會(huì)咖啡因中毒。網(wǎng)傳稱有游客在泰國旅游時(shí),吃了很多榴蓮之后又喝了牛奶,致咖啡因中毒,進(jìn)而血壓飆升,引發(fā)心臟病猝死。因此傳言稱榴蓮和牛奶同食后會(huì)咖啡因中毒。
真相:咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物,是一種中樞神經(jīng)興奮劑,大劑量或長期使用也會(huì)對(duì)人體造成損害,特別是它有成癮性??Х取⒉?、軟飲料及能量飲料中含的咖啡因較多,牛奶中不含咖啡因,榴蓮中也不含咖啡因,兩種不含咖啡因的食物一起吃是不可能憑空產(chǎn)生出咖啡因的。
謠言5:奶牛產(chǎn)奶靠打激素。有傳言稱奶牛之所以能夠不停產(chǎn)奶,是因?yàn)榇蛄烁邉┝康募に亍?
真相:奶牛是人們經(jīng)過長期培育選育出來的專門用于產(chǎn)奶的草食動(dòng)物,其基本規(guī)律是奶牛分娩后開始產(chǎn)奶,60天左右配種再次懷孕,300天左右停止產(chǎn)奶,進(jìn)入再次分娩產(chǎn)奶前的休整期,之后進(jìn)入下個(gè)產(chǎn)奶周期,這是奶牛正常生理周期,不需要打激素維持產(chǎn)奶。
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