水果，生活中大家偏愛(ài)食用的一種食物，味道甜美且顏色多樣誘人；很多人在購(gòu)買(mǎi)水果的時(shí)候總是會(huì)納悶，為什么火龍果有紅心的也有白心的？獼猴桃為何會(huì)有好幾個(gè)顏色？顏色不同的同種水果到底有何區(qū)別？談?lì)伾撍?，借以些許文字與您趣味聊健康。

紅心火龍果和白心火龍果有何區(qū)別？

“火龍果”是大家喜歡的水果，味道酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)可圈可點(diǎn)，說(shuō)其是一種“老少皆宜”的水果并不為過(guò)；每逢選購(gòu)火龍果，總會(huì)發(fā)現(xiàn)其有紅、白心之分，它們之間是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的組成不同嗎？

• 紅心火龍果比白心火龍果更加優(yōu)質(zhì)？

紅心火龍果Pk白心火龍果，大多數(shù)人的心目中總會(huì)認(rèn)為“紅心火龍果”略勝一籌，這都是因?yàn)榇蠹艺J(rèn)為紅心比白心更加有營(yíng)養(yǎng)，食用更有價(jià)值。

其實(shí)而言，從營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的組成來(lái)看，無(wú)論是白心火龍果還是紅心火龍果，其中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)種類(lèi)幾乎相同，水分物質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)元素、有機(jī)酸以及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素存在其中，差別并不明顯。

• 那它們之間有何區(qū)別？

其實(shí)，從根本上來(lái)講，紅心火龍果和白心火龍果的本質(zhì)區(qū)別在于其糖類(lèi)物質(zhì)的含量和產(chǎn)地；一般情況下紅心比白心的含糖量更高，吃起來(lái)也會(huì)更加“甜蜜”；相對(duì)而言白心火龍果含糖量和口感就會(huì)略遜一籌。

另外，紅心火龍果和白心火龍果的價(jià)格存在差異。之前白心火龍果是我們國(guó)家種植較為廣泛的一種水果，產(chǎn)量較大；而紅心火龍果是靠從泰國(guó)等東南亞國(guó)家進(jìn)口，稀罕之物自然價(jià)格會(huì)更高一些。隨著時(shí)間的遷移，紅心火龍果在我們國(guó)家種植生長(zhǎng)，產(chǎn)量升高，兩者之間的價(jià)格差值也在慢慢變小。

• 紅心火龍果含有更多的原花青素？

由于火龍果自身“紅彤彤的顏色”，所以很多人認(rèn)為火龍果當(dāng)中含有豐富的原花青素，食用有助于抗衰老、增強(qiáng)身體的免疫力。

但其實(shí)，火龍果中的確含有原花青素，但是這種物質(zhì)僅存在于火龍果的表皮當(dāng)中；紅心火龍果的果肉之所以呈現(xiàn)紅色，是由于其中含有一定量的“甜菜紅素”。

很多人納悶為何吃了紅心火龍果后拉出的便便也變成了紅色，這是由于“甜菜紅素”也是一種植物色素類(lèi)物質(zhì)，它進(jìn)入身體之后不易被人體分解吸收代謝，所以食用之后也不會(huì)吸收太多，大多甜菜紅素會(huì)隨著汗液、小便和大便排出體外，您的便便也正是由于這個(gè)原理變成紅色的。

紅心火龍果在市面上比白心火龍果更被大家所熱愛(ài)，還有一個(gè)原因就是售賣(mài)者的營(yíng)銷(xiāo)手段，“滿滿的都是套路”，您隨自身口味選擇即可。

無(wú)論是紅心火龍果還是白心火龍果，營(yíng)養(yǎng)差距不大，各有“優(yōu)勢(shì)”，請(qǐng)您不必過(guò)分偏心。

黃心、綠心和紅心獼猴桃，有何區(qū)別？

說(shuō)到“獼猴桃”，它的分類(lèi)主要有三種方式。按照果肉的顏色區(qū)分可以將獼猴桃分為黃心獼猴桃和綠心獼猴桃，也有少數(shù)的紅心獼猴桃；按照物種分類(lèi)主要有中華獼猴桃和美味獼猴桃；重點(diǎn)來(lái)了，按照是否去過(guò)新西蘭可以將其分為獼猴桃和奇異果（很多人心中的疑問(wèn)點(diǎn)）。

其實(shí)，說(shuō)到根本，獼猴桃被帶到新西蘭之后，就被改名稱(chēng)之為“奇異果”，只是叫法不同而已。至于原因，獼猴桃的原有中文名稱(chēng)—中國(guó)醋栗（Chinese gooseberry）不是很好聽(tīng)，在1904年被一個(gè)新西蘭女教師帶到新西蘭之后就被水果商人改名為“奇異果（Kiwi fruit）”。

我們國(guó)家本就是獼猴桃的原產(chǎn)國(guó)，到目前為止全世界總共發(fā)現(xiàn)獼猴桃屬66種，其中有62種原產(chǎn)于我們國(guó)家。

• 紅心、黃心、綠心獼猴桃有啥區(qū)別？

從口感上對(duì)比，紅心的獼猴桃“糖酸比”更大，吃起來(lái)口感會(huì)更加甜美，有種“甜膩”的感覺(jué)；綠色的獼猴桃吃起來(lái)相對(duì)偏酸，是比較傳統(tǒng)的獼猴桃；黃心獼猴桃的口感介于兩者之間，酸甜相間。

從營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的種類(lèi)和含量角度來(lái)看，首先所含營(yíng)養(yǎng)素的種類(lèi)無(wú)太大區(qū)別；從營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量來(lái)看，總體而言紅心獼猴桃更勝一籌；和綠心獼猴桃、黃心獼猴桃相比，紅心獼猴桃中所含的膳食纖維含量更高，食用更易促進(jìn)腸道代謝；另外紅心獼猴桃中所含的維生素C高于綠色獼猴桃；黃酮類(lèi)物質(zhì)的含量也居于三色獼猴桃的首位。

從價(jià)格上相比，好吃、營(yíng)養(yǎng)上等的物質(zhì)價(jià)格也會(huì)更高，紅心火龍果和黃心火龍果的價(jià)格就會(huì)比綠心獼猴桃更高一些。

• 吃獼猴桃的小建議：

獼猴桃，美味且有營(yíng)養(yǎng)的水果，可以直接食用，也可以拌在酸奶或者蔬果沙拉中食用；吃可以，但不建議空腹食用，獼猴桃中所含的蛋白酶活性很強(qiáng)，更容易刺激到腸胃，一般建議在飯后半小時(shí)左右食用更靠譜；食之“適量”，從每日水果建議食用量（每日200—350克）來(lái)看，建議單日食用獼猴桃不超過(guò)3個(gè)（1個(gè)獼猴桃大約100—170克）。

不同深淺顏色的葡萄，有何區(qū)別？

此時(shí)正是品鑒葡萄的絕佳時(shí)間，葡萄品種較多、顏色各異，拿“提子”舉例，提子是葡萄當(dāng)中的一類(lèi)品種，根據(jù)外表皮顏色可以分為紅提、青提和黑提。葡萄和其他水果相比，在營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)方面來(lái)看含有花青素、白藜蘆醇等具有抗氧化作用的生物活性物質(zhì)。

果皮的顏色不同，這類(lèi)生物活性物質(zhì)也有不同，兩者呈現(xiàn)顯著的相關(guān)性；葡萄的果皮顏色越深，其中所含的生物活性物質(zhì)劑量也就越高，也就是說(shuō)深紫色、深紅色以及黑色的葡萄中所含的各種抗氧化物質(zhì)會(huì)更多一些。

除了這些以外，像不同顏色的蘋(píng)果、不同顏色果肉的西瓜也都屬于靠譜水果，口感各有特點(diǎn)；營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量各有突出點(diǎn)，但根本來(lái)講大多數(shù)差異很小，食用皆可，不必過(guò)分比較。

水果，本身是一種不錯(cuò)的美食，口感與營(yíng)養(yǎng)共存，建議每日達(dá)標(biāo)食用；人有不同膚色，其有不同顏色的果肉，味道和營(yíng)養(yǎng)更具特點(diǎn)，建議多種嘗食。品水果之美味，望您汲取其中充足營(yíng)養(yǎng)。

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